自行车1到7档位介绍如下：
1、前变速1档，比较省力，多在上坡或者路段不平导致车力量不足时用。
2、前变速2档，使用力度和速度于低位齿和高位齿之间，在一般路面使用。
3、前变速3档，踩的时候稍费力但速度快。多在下坡加速度和平时加速度时使用。
4、后变速1档，比较省力但速度快很多。多在上坡或者路段不平导致车力量不足时使用。
5、后变速2/3/4/5/6/7/8档，使用力度和速度于低位齿和高位齿的之间，在一般路面使用。
6、后变速9档，踩的时候稍费力但是速度快。多在下坡加速度和平时加速度时使用。
变速自行车正确使用方法
骑变速自行车的正确姿势，一般要把握2点。坐垫的高度，脚后跟踩着踏板到底部时整条腿正好是伸直状态；调整坐垫的角度和把手的角度，使骑得时候背部是弓着的状态，不能是直的。
变速自行车用的后轮越小，速度越快，前轮越大，越费力，根据自己的体力情况和路面情况自行调节。比如在平地上，可以使用小后轮和大前轮，而上坡时力气不济时可以使用小前轮和大后轮。
自行车7个档位：前变速1档省力，2档是正常速度，3档速度快，4档爬坡提速，5档下坡用，6档复杂路段用，7档休闲骑行。
前变速器1档比较省力，多在上坡或者路段不平导致车力量不足时用。前变速器2档使用力度和速度于低位齿和高位齿之间，在一般路面使用。前变速器3档踩的时候稍费力但速度快，多在下坡加速度和平时加速度时使用。
后变速器1档比较省力但速度快很多，多在上坡或者路段不平导致车力量不足时使用。后变速2、3、4、5，使用力度和速度于低位齿和高位齿的之间，在一般路面使用。后变速器6档低速高扭矩档，多在上坡、盘山路等复杂路段使用。后变速器7档，这个档位一般应该用在休闲骑行或者趣味骑行的比赛中，用来提高速度超越对手。
骑行注意事项
骑变速自行车的正确姿势，一般要把握2点，坐垫的高度，脚后跟踩着踏板到底部时整条腿正好是伸直状态。调整坐垫的角度和把手的角度，使骑得时候背部是弓着的状态，不能是直的。
变速自行车用的后轮越小，速度越快，前轮越大，越费力，根据自己的体力情况和路面情况自行调节。比如在平地上，可以使用小后轮和大前轮，而上坡时力气不济时可以使用小前轮和大后轮。
前档的档位从上往下依次是高档位3档位中档位2档位低档位1档位后档的档位从下往上依次是低档到高档从一档到7档，一般来说档位越高速度越快越难踩。前变速1档比较省力多在上坡或者路段不平导致车力量不足时用，前变速2档使用力度和速度于低位齿和高位齿之间在一般路面使用。
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